jak sie

Wybór masz strasznie dłuzy tak jak faftaq napisał od pojedynczych form kreatyny (Monohydrat, Jabłczan, Ester..) po mixy kreatyn np Hyperfusion. Po Stacki Kreatynowe Storm, Xpand, Extreme Stack, X Blast, -- Wszsytko to przyjmuje się 1-2 razy dzienie Rano i Po Treningu-Popołudniu Nastomiast No Shotguna tylko przed Treningiem Zmieniony przez - [...]

wnc1964 mi tej kasy nieszkoda i chce sie sam przekonac jak dziala. ale dzieki

kurde czytaj ze zrozumieniem wybierz jedną opcje która bardziej cie interesuje - albo masa albo redukcja zawsze możesz rzeźbić i starać się zachować jak najwięcej mięcha ale micha i antykataboliki niezbędne

jak najbardziej sie nadaje

ale na co ten tłuszcz do kuraka, jak to się robi 3 minuty i bez tłuszczu nawet na gównianej patelni pójdzie? no chyba że ktoś całe filety smaży. ;-) Tłuszcz można spożytkować w smaczniejszych celach niż smażenie lub też można przygotować tłuste mięska, smaczniejsze niż gówniana kura. ;-)

Chodzi mi o to czy jest ok, ciągle mi coś się nie widzi mam wrażenie, że jestem tłusta jak świnia ;

Mam jakieś zaburzenie postrzegania siebie :/ kiedys zależało mi na utracie kg czerpalam z tego satysfakcję doprowadziło mnie to chudości ważyłam 45 kg, wyglądałam jak wrak człowieka teraz przytyłam troche, ale raczej chyba z korzyścią... Ciężko się z tym uporać, lubie sport aktywność teraz próbuję ćwiczyć siłowo szukam swojej drogi kocham [...]

Tego niestety nie wiemy. Jak nie poprawisz diety i aktywności fizycznej, być może również wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, to żadna ilość nie pomoże. Wydaje mi się, że nie zrozumiałeś tego o czym pisałem powyżej. Zakładając jednak, że dieta i aktywności fizyczna jest idealna, to oczywiście standardowe zalecane ilości będą ok. Nie jesteś [...]

[...] poprzez regularny wysilek fizyczny czy tez odpowiednie odzywianie, wyeliminowac konieczne musisz wszytskie produkty przetworzone, obfitujace w cukry czy tuszcze kiepskiej jakosci, co wiecej dodatkowo diete wspomoc mozna tymi produtami, ktore przekladaja sie na poprawe wrazliwosci insulinowej, jak kwasy tluszczowe omega 3, ALA czy berberyna

są tabele kaloryczne, jak wpiszesz w to co zjadłeś okazjonalnie to o wiele się zapewne nie pomylą

jak podjesz tego syfu kilka lat to zmienisz danie, bleee wolałbym odzywkę choć baton nieco dłużej sie trawi składniki przyzwoite, zależy w jakim celu używany. zdr

Myślę, że warty uwagi jest Trening Lafaya, pogrzeb trochę w necie, znajdziesz pdfa, a tam już masz wszystko jak na dłoni :). Sam nim ćwiczę i po 2 miesiącach zauważyłem już znaczy wzrost siły, wytrzymałości a nawet różnice w wyglądzie. Co do tej książki "Skazany na trening" to opinie są różne, sam nie czytałem więc się nie wypowiem.

To jest forum sportowe ,Nie diagnozujemy i nie leczymy. Szukaj pomocy na forum medycznym,a najwłaściwiej będzie jak udasz się do lekarza. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-04-22 11:55:42

Wstęp jest wolny dla widzów? Orientujesz się jak to wygląda?

rozne organizmu ja za kazdym razem jak robilem cykl na cp - zwracałem pierwsza porcje, organizm sie ciezko adoptowal do brania go preferowalem natural bo taniej wychodzi po kilku dniach tolerancja juz wystepowala a efekty bardzo zadowalające zawsze

jak na razie nic, nie ten wiek na gainerach nie robi się cykli

mi w sklepie kazal brac 300 gr Mass Gaina dziennie :) bierz tak zeby jej nie strawil organizm czyli 1 godzine przed i po zarciu. A kiedy to juz sa rozne szkoly. Ja biore na 3 godziny przed treningiem i 2 po. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

[...] i po godzinie kreatyna i bylo good. Czulem powera na treningu. Mozesz brac kreatyne przed samym treningiem ale to nie jest tak do konca ze dziala od razu po zazyciu i przez 2 godziny. Bierz w mniejszych dawkach ale czesciej i pamietaj o odstepach czasowych zeby jej nie strawic. z gówna powstałeś i gównem sie staniesz( jak mnie zaatakujesz:)

Jak nazywa sie Twoja odzywka?

to jest normalne nie przejmuj sie . moze to tez byc spodowane tym iz w przeszlosci miales jakas kontuzje bicka i pare wlokien zostalo zerwanych lub drugi powod z przyczyn naturalnych. miescie nie rowno rosna . radze urzywac jak wyzej hantle.